こんにちは、長谷です。
今日は、日曜日なので参拝の方も
多くいらっしゃってます。
天気もいいのでお出かけもしやすいいですね。
今日は参拝にかわいいわんちゃんの
参拝がありました！
ご家族みんなでおでかけうれしいよね。
抱っこ抱っこで甘えてかわいい♡
新入りちゃんが先輩に挨拶にも来ましたよ！
小さくてかわいい♡
これからいいご家族様の下で大きくなってね！
天遊堂では、ペットちゃんも一緒に
参拝に来ていただけますので
いつでも一緒に会いに来てあげてください(#^^#)
こんにちは、大嶽です(^-^)
不定期的にやってくる
『天遊堂仕事人シリーズ』
今日はスタッフ佐原です♪
合同慰霊碑横の草木がスッキリしたので
今日はお花の買い出しに行き
なにやら作業を進めてくれています。
普段から庭いじりが好きなのは
スタッフの中で唯一佐原だけ(^_^;)
そして他3人は大の虫嫌いなので
めちゃくちゃ頼もしい！！
自宅のプランターなどもすごくオシャレに
飾っているようなので、今回も
担当してくれました(^-^)
これから少しずつ、合同慰霊碑横が
お花で飾られていきますので
お楽しみに～♪
こんにちは、金子です^^
日頃から自分の食生活が気になりつつも、これといって
何もしてなかったんですが、ふと思い立って
オートミールに手を出してみました！
オートミールも色々あるようなんですが、とりあえず
よく行くスーパーで売っていたコチラを買ってみました^^
これを、シリアルとしてではなくて、米化して食べるんです！
今まで朝食は、納豆ご飯にお味噌汁に玉子焼きが定番でしたが
オートミールをふやかして、白米の代わりにして雑炊風にしたものを
ここ数日食べております♪
簡単にオートミールを主食に変えるメリット4つをご紹介★
① GI値の低さ（高いと血糖値が上がりやすいため太りやすい）
白米や小麦よりも低く、玄米と同程度で食物繊維の含有量も多い。
➁ 脂質、飽和脂肪酸が少ない
脂質自体は低脂質食品の中では意外と多いが
体脂肪に代わりづらい不飽和脂肪酸が大半を占めている。
③ タンパク質が豊富でアミノ酸スコアが100
植物性のタンパク質が豊富で、お米よりもはるかに多い。
タンパク質は２０種類のアミノ酸で構成されており
そのバランスを表すのがアミノ酸スコアで、100は最適
④ ビタミン、ミネラルが豊富
不足しがちなカルシウムや鉄分も豊富
欲しいものが詰め込まれている感じ♪
私はまだ和風だしの玉子雑炊風と、中華だしの納豆雑炊風しか
試していませんが、想像以上に美味しくて
これはお米の代わりとして全然アリ！！
これならストレスなく続けられそうなので
しばらくオートミールお米化生活を続けてみようと思います^^♪